「ドクターペッパー」（Dr Pepper）は独特な味わいで知られるアメリカ最古の炭酸飲料です。1885年にテキサス州ウェイコで誕生し、コーラでもない、ルートビアでもない、独自の味わいで多くのファンを魅了しています。
メーカーは「23種類のフレーバーをブレンドしている」と謳っていますが、その具体的な内容は企業秘密となっています。ファンの間では「チェリー風味」「スパイシー」「リコリスのような味」などと表現されることが多く、複雑で奥深い味わいが特徴です。
ドクターペッパーのカフェイン含有量
通常のドクターペッパーにはカフェインが含まれています。 12オンス缶（約355ml）あたり 41mg のカフェインが入っており、これは1オンスあたり約3.4mgに相当します。
サイズ別のカフェイン量
| サイズ | カフェイン量 |
|---|---|
| 12 oz 缶（355ml） | 41 mg |
| 16 oz（約473ml） | 約55 mg（推定値） |
| 20 oz ボトル（約591ml） | 約68 mg（推定値） |
※16oz以上のサイズは1オンスあたりのカフェイン量から算出した推定値です。
ダイエットドクターペッパーも通常版と同じ 41mg のカフェインを含んでいます。つまり、カロリーが低くてもカフェイン量は変わりません。
ドクターペッパーと他の飲み物との比較
ドクターペッパーのカフェイン量を他の人気飲料と比較してみましょう
| 飲み物 | カフェイン量（12oz/355mlあたり） |
|---|---|
| ドクターペッパー | 41 mg |
| コカ・コーラ | 34 mg |
| ペプシ | 38 mg |
| マウンテンデュー | 54 mg |
| レッドブル | 80 mg |
| コーヒー（1カップ） | 100〜120 mg |
| 紅茶（1カップ） | 50 mg |
この比較を見ると、ドクターペッパーのカフェイン量は一般的なコーラ飲料よりやや多めですが、エナジードリンクやコーヒーと比べるとかなり控えめです。”程よい刺激”を求める人にちょうど良いレベルと言えます。
カフェインフリー・ドクターペッパー
カフェインを避けたい方のために、「カフェインフリー・ドクターペッパー」も販売されています。この製品は 0mg のカフェインで、同じ独特の味わいを楽しめます。以下のような方にオススメです：
- 妊娠中や授乳中の方
- カフェインに敏感な方
- 夜遅くに炭酸飲料を飲みたい方
- 子どもや若者
カフェインフリー版はパッケージに「Caffeine-Free」と明記されているので、購入時に確認すれば間違えることはありません。
カフェインの役割
ドクターペッパーにカフェインが入っているのは、単なる刺激のためだけではないかもしれません。一般的に、カフェインは飲料に微かな苦味や深みを加えると言われています。ただし、メーカーは具体的な味わいへの影響について公式には明言していないため、カフェインがドクターペッパーの独特な味わいにどのように貢献しているかは推測の域を出ません。
1日の摂取目安と注意点
アメリカ食品医薬品局（FDA）によると、健康な成人の場合、1日あたり 400mg までのカフェイン摂取が一般的に安全とされています。つまり、ドクターペッパーなら1日に約10缶飲まないとこの上限に達しません。
ただし、カフェイン感受性には個人差があります。 以下のような方は特に注意が必要です
- 子どもや若者：カフェイン摂取は最小限に
- 妊娠中の方：1日200mg程度に制限することが推奨される
- カフェインに敏感な方：就寝6時間前以降は避ける
- 特定の健康状態や服薬中の方：医師に相談を
また、炭酸飲料の定期的な摂取には、カフェイン以外にも考慮すべき点があります。 ドクターペッパーを含む多くの炭酸飲料には糖分が多く含まれており、過剰摂取は肥満や虫歯、糖尿病などのリスクを高める可能性があります。カフェイン量だけでなく、糖分摂取量にも注意を払うことが大切です。
まとめ
ドクターペッパーには12オンス缶あたり41mgのカフェインが含まれており、これはコーラより少し多いものの、コーヒーやエナジードリンクと比べるとかなり控えめな量です。”ほどよい刺激”と”独特の味わい”を楽しみたい方にぴったりの炭酸飲料と言えるでしょう。
カフェインを避けたい方には、同じ味わいを楽しめるカフェインフリー版もあるので、自分のライフスタイルに合わせて選べるのが嬉しいポイントです！ただし、カフェイン量だけでなく、糖分摂取も含めた全体的な健康管理を心がけることをオススメします。